Tuesday , February 25 2020
Home / romania / Îmbătrâneşti? I've 9 vitamins care and the way to help you in the form!

Îmbătrâneşti? I've 9 vitamins care and the way to help you in the form!




The vitamins are critical and vital in the nostrils, and even a whole lot of dentrexes can be found in alimentaţia echilibrată de zi cu zi. Cu toate acestea, pe măsură ce corpul nostru îmbătrâneşte va avea nevoie automat de câteva doze în plus din vitaminele obişnuite. As soon as it's done, it will consume and you will be able to get some vitamins in part in the process of debris!

Vitamin B12

E parte integrantă a celulelor nervoase. O občinem in modi naravnih numai din alimente iz izvornih živali, ki so narejeni iz fibrne, pšenice, ole in produsele laktate. The major factor of the consumption is B12, which is the most effective way to get the most out of the process. Until 30% of people will be in the last 50 years old and they will have a gastrita atrophy, which will face for a dip in the corpse, as B12 will remain.

Vitamin B6

Corpul tău o foloseşte pentru a lupta cu germenii şi pentru a produ energie. De assemenea, ajută la dezvoltarea creierului copiilor. Ai nevoie de mai mult B6 pe măsură ce îmbătrâneşti, spun, însă, cercetătorii. All the studios and galleries offer the same level of ridiculous B6 levels in the past and the memory of the mother, the vitamins do not have the courage to tolerate the mental state of the person with the demon. Năutul este o sursă accesibilă şi ieftină, dar şi ficatul şi peştele gras.

<! –

Formula de quiz

->

Vitamin D

Corpul are nevoie de calciu, kids and they are burning with vitamins D in paralel pentru a ajuta la prevenirea osteoporozei. Vitamin D can be used to supplement muscle, nerves and immune system with a function corect. Majority oamenilor primesc vitamin D of luminescence, the corpulus is also available for the capability of transforming the sole of the vitamin D into the skin, as well as the anomalous grapefruit, and the presence of a sunflower on the surface.

Calciu

From now on, I will be able to get through the way that you will be able to absorb more children. Acest lucru poate face oasele să devină mai casante (să dezvolţi binecunoscuta osteoporoză), în special în cazul femeilor aflate după menopauză. Calciul ajută muşchii, nervii, celulele şi vasele de sânge s funcţioneze corect. Femeile with a 50-year-old and 50-year-old pets will be able to reach the age of 70, and they will need about 20% of the total number of children. Laptele, iaurtul and brunza sunt surse foarte bune.

Magnesium

It maintains an organismul with the production of proteins and with the stability of the diet. It starts with magnesium din nuci, seminţe şi verdeaţă / salată. Persoanele în vârstă tind să mănynce mai puţin din aceste alimente şi deci, sa aibă un deficit de magneziu.


Probiotics

Aceste bacterii "prietenoase" sunt bune pentru intestine. Only the common din alimentele fermentate cum ar fi iaurtul sau varza, sau din suplimentele alimentare. Ele pot ajuta persoanele cu digestive problems, cum ar fi diareea su sindromul intestinului iritabil i pot chiar proteja împotriva allergiilor.

Selenium

It also proteases the cellulite of the cellular infections and the function of the corect and a thyroid. Seleniul poate să îţi menţină muşchii puternici şi poate ajuta la prevenirea bolilor legate de vârstă, cum ar fi demenţa, unele tipuri de raci i chiar boala tiroidiană. Doar 1 sau 2 nuci de Brazilia pe zi ar trebui su fie suficiente. Nu exagera. Before the multiple seleniu poate face ca părul să cadă şi unghiile să devină fragile.

Fiber

Probabil ştii deja că fibrele sunt bune pentru digestia ta. Dar ştii că ele sunt şi mai importante pe măsură ce îmbătrâneşti? Fibra still protects the body from accidental vasculare cerebral, and if it changes, it will take a lot of time and cholesterol, and it will take a lot of money – beneficii importante for organismele vârstnice. Femeile de peste 50 de ani ar trebui în ad hoc încălăţi cătură 21 de grame pe zi, în tim bărbaţii u nevoie de 30 de grame, a majoritate oamenilor nu primesc atât de mult. Aceasta cantitate ar putea fi obţinută din aproximativ 6-8 por cereale integrale sa 8-10 porcini de legumes.

Potassium

Potasiul joacă un rol în aproape tot ce află în interiorul corpului, inclusiv inima, rinichii, muşchii şi nervii. De asemenea poate ajuta la protejarea împotriva accidentului vascular cerebral, a hypertensiunii arteriale şi a osteoporozei. Caisele uscate, bananas, spangacul, laptele and iaurtul sunt surse bune.


Source link